人人都想得第一，得不到，退而求其次，當然希望得第二，但是從心理學角度講，得銀牌的幸福感，卻不及得銅牌。一個心理實驗，假設你參加一個比賽，經過努力獲得了一枚銅牌，你一定會很高興，如果時光倒流，讓你再次參加比賽，結果你獲得了一枚銀牌，那么你會比獲得銅牌更高興么？

　　經過心理學家調查，發現一個奇怪的現象，運動員獲得銅牌的興奮度要高于獲得銀牌的興奮度，這在心理學上叫做“反事實思維”。

　　銅牌運動員的想法是，還是獲得了一枚銅牌，總比沒得好，很不錯的結果。而銀牌運動員想的是，只要再加把勁，就能獲得金牌，真可惜啊。因為銀牌獲得者老是和冠軍比較，所以心情反而沒有銅牌獲得者好。

　　上面那個心理實驗，使我想到幾年前的一個段子，人生就像一群猴子爬樹，咱們都是其中一只，朝下看都是笑臉，抬頭看都是屁股，左右看竟是耳目，你想看到更多的笑臉，少看屁股。那么你就要不停的往上爬。

　　我們大都處在食物鏈中層，上有頂尖人物，難以超越，下有可憐之人，將將溫飽。我們的心里狀態，更多來源于我們的目標，我們的渴望，而非我們客觀現實。

　　很多律師其實很優秀，在事業上也非常努力，但是俗話說:人外有人，天外有天，律師業當然還有特別頂尖人物。和這些頂級律師相比，很多銀牌律師反而會心存不服，有時甚至會怨天尤人。這種心理狀態情有可原，但是應當改變。

　　律師有很多“職業病”，比如脫發、失眠、心煩、暴躁、肥胖等，這些都是由于心理過于緊張，壓力太大所致，所以緩解壓力，是律師必須正視和解決的問題，可以說有效緩解壓力，律師才能走得長遠。

　　律師和外科醫生、民航空管一樣，本就是壓力很大職業，我們就不要再如銀牌律師一樣，自加沒必要的壓力，多看看不如自己的人，心存感恩之心，不要動不動逞強好勝，自以為是積極進取，實則自己身心根本承受不了。

　　我們應該客觀評價自己的能力水平，不要眼睛只盯著比自己強大的人物，有時“佛系”一點，自己才能活的輕松愉快。與其和牛人較勁，不如就和自己比賽，看看今年比去年是否進步，計劃明年比今年哪里更突出。

　　更多時候，轉變心態，不需要現實中的變化，只要自己“悟”了，就能做到。一個經典的例子就是，一個酒鬼找到半瓶酒，積極樂觀的人說，真幸運啊，還有半瓶酒可以喝，消極悲觀的人說，真倒霉啊，能喝的酒，只剩下半瓶了。

　　人不能匆忙得只知道低頭趕路，也要時不時停下腳步，抬頭看看天，低頭看看草，自己悟一些人生的道理。任何成績的獲得都來之不易，不管獲得銀牌，還是銅牌，都是沉甸甸的收獲，都是我們應該引以為豪的成績，總之有就比沒有好，知足才能常樂。

　　律師作息規律該如何安排？

　　（一）優秀與否與作息是否規律沒有直接關系。這個圈子，不優秀的律師也有作息不規律的。優秀的律師也有作息規律的。除非項目時間很緊張，否則個人覺得作息規律完全可以由律師自己來把控。

　　（二）業務選擇上，盡量不要選相對來說非常忙的業務，比如，資本市場，IPO等。不同業務的律師，熬夜頻率、睡眠時長天差地別。

　　（三）盡量加入小團隊（而不是“律師池”制度的團隊）。在律師池制度下，你會同時被多個合伙人抓著干活，而且會一直催著你要DDL。每周60+以上的billable hour很難作息規律。

　　（四）跟一個好的老板干活。好多老板只顧拿業務，不管團隊是否能做的過來，做不過來也不會找別的團隊幫忙或招新人，讓團隊成員每天都熬夜，不管成員身體承受能力。這樣的老板，在你有選擇權的情況下，盡量避開。

　　（五）作息規律是你自己的一個選擇。你可以學選擇干到凌晨3點，也可以選擇12點之前睡，6點起。時間都是一樣的，只要你能起得來，早上反而清醒，不容易出錯。